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Le Blog Beaute-et-Sante.com revient en ligne, avec de nouvelles
rubriques santé, des articles de fond, des conseils beauté naturelle.
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Phytothérapie : Millepertuis et dépression
Posté par admin le Monday 10 November 2008 @ 07:30:34 (45 lus)
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Le millepertuis est utilisé depuis plus de 2 000 ans comme remède populaire de la dépression. Selon les chercheurs, le millepertuis semble agir, bio-chimiquement, de façon très semblable à celle de médicaments antidépresseurs mais avec un risque plus faible d’effets secondaires. Dans une méta-analyse, des chercheurs ont noté que plus de 40 essais cliniques ont été conduits avec le millepertuis.
Une étude allemande attribue à un extrait de millepertuis une efficacité comparable aux traitements médicamenteux des dépressions légères. Utilisée en phytothérapie, cette plante est disponible en pharmacie et dans certains magasins de diététique.
En Allemagne, le millepertuis est l'antidépresseur le plus utilisé. Chaque année, il représente plus de la moitié des six millions d'antidépresseurs prescrits, toutes marques confondues, dans les cas de dépression légère ou modérée.
« De plus, le millepertuis a beaucoup moins d’effets secondaires que les médicaments habituellement prescrits pour traiter les dépressions », précisent les auteurs.
Il faut quatre à huit semaines avant que le millepertuis agisse, bien qu'on ne sache pas encore exactement comment il agit. On croit que le principal ingrédient actif est l'hypericine, le pigment rouge contenu dans les vésicules de la fleur. Mais comment agit l'hypericine? Voilà toute la question. Plusieurs recherches cliniques indiquent que le millepertuis semblerait aussi efficace que les antidépresseurs modernes disponibles sur le marché pour traiter la dépression légère ou modérée. Les antidépresseurs provoquent souvent des effets indésirables, à tel point que certains patients préfèrent abandonner la médication. Avec le millepertuis, les effets secondaires seraient à peu près nuls lorsqu'il est consommé selon les recommandations habituelles, soit une dose de 300 mg trois fois par jour. C'est sans doute ce qui rend son utilisation si intéressante.
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Bien-être : Régime et bonne mine
Posté par admin le Thursday 06 November 2008 @ 07:21:02 (61 lus)
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Ce n'est un secret pour personne, les mois les plus froids de l'année mettent à l'épreuve notre détermination à faire régime.
Mais ce n'est pas quelques semaines pluvieuses qui ruineront nos efforts.
Au contraire, profitons de ces mois pour nous préparez à la bonne saison et surtout pour continuer à maigrir en gardant bonne mine !
Voici quelques aliments qui vous permettront de continuer à garder la ligne tout en s'occupant de vous donner un teint éclatant.Prenons la carotte. On a souvent entendu dire que ce tubercule a la caractéristique de faire « bronzer » la peau. Ce n'est pas une légende. Elle contient du béta-carotène qui contribue à aviver le teint. Elle comporte aussi des vitamines A qui donnent une peau souple, et préférez-la crue pour qu'elle conserve au maximum ses vitamines. Les aliments riches en vitamines A favorisent en effet le bronzage. N'hésitez donc pas à consommer du brocoli, du poivron, de la tomate, du melon, de la courgette, des épinards, du chou vert ou encore de la patate douce. Réduisez la quantité de gras saturés et de gras trans de votre alimentation. Optez plutôt pour les gras insaturés (monoinsaturés et polyinsaturés) que l'on trouve dans l'huile de canola, l'huile d'olive et la margarine molle non hydrogénée, pour la cuisson à la poêle et au four.- Essayez de varier votre alimentation le plus possible. Choisissez abondamment des pains et des céréales de grains entiers et des fruits et légumes colorés comme collations.
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Huiles essentielles : Rhume et huiles essentielles
Posté par admin le Wednesday 05 November 2008 @ 02:23:54 (76 lus)
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Le rhume refait son apparition avec l'arrivée de l'hiver.
Souvenez vous que le moyen le plus naturel et efficace de traiter un refroidissement est d'utiliser une composition d'huiles essentielles spécialement formuler pour mieux respirer et désinfecter l'air ambiant.
Retrouvez toutes les informations nécessaires pour lutter contre le rhume avec des moyens naturels dans cet article du blog beauté et santé
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Bien-être : Nutrition: mensonges et propagande
Posté par admin le Wednesday 05 November 2008 @ 02:17:52 (67 lus)
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Livre: Nutrition, mensonges et propagande
par Michael Pollan
Pourquoi ne voit-on désormais dans le lait que du calcium, dans la sardine que des oméga-3 et dans la myrtille que des antioxydants ?
C'est parce que nous sommes entrés dans l'ère du nutritionnisme, une idéologie dont Michael Pollan démonte ici un à un les fondements fallacieux : « La fonction de l'alimentation se cantonne à la santé » ou « Nous avons besoin de nutritionnistes pour nous dire ce qu'il faut manger » ou encore « Un aliment équivaut à la somme de ses constituants ».
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Bien-être : Le Kudzu pour arrêter de fumer
Posté par admin le Tuesday 04 November 2008 @ 15:49:46 (76 lus)
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La médecine traditionnelle chinoise a utilisé des racines de kudzu pendant des siècles pour traiter les raideurs de la nuque, les maux de tête, les tensions musculaires et les troubles neurologiques, mais aussi pour traiter l'abus d'alcool.
Le Kudzu a été mentionné pour la première fois dans la médecine traditionnelle chinoise au cours de la dynastie Han en tant que traitement pour les maux de tête, les raideurs de la nuque, l'hypertension artérielle et l'abus d'alcool. Son usage dans la médecine chinoise moderne comprend notamment le traitement de l'angine de poitrine. Le Kudzu a de nombreux usages au Japon, y compris en diététique, on trouve des extraits de la racine dans de nombreux produits commerciaux.
Comment le Kudzu peut-il vous aider à arrêter de fumer?
La nicotine travaille sur ce que l'on appelle "les récepteurs du cerveau". Quand une personne cesse de fumer ces récepteurs sont inoccupés ce qui vous rend nerveux et irrité de sorte que le désir de fumer est plus fort. L'un des principaux ingrédients du kudzu est l'isoflavone qui est capable de remplacer la nicotine sur les récepteurs du cerveau.
Lire la suite sur Coach Gym
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Bien-être : Le Guarana, à quoi ça sert?
Posté par admin le Monday 03 November 2008 @ 02:29:53 (74 lus)
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En Amérique du Sud, le guarana est utilisé dans de nombreuses boissons locales, de la même manière que la noix de kola est employée aux États-Unis. La pâte de graines de guarana est traditionnellement utilisée dans la médecine populaire amazonienne et rentre dans la composition de nombreux remèdes, pour cette raison le guarana est vénéré en Amazonie et est largement employé par les autochtones comme stimulant pour soulager la fatigue, faciliter la concentration et égayer l'humeur.
Le guarana et également connu pour ses vertus aphrodisiaques. Il a également été utilisé pour traiter la fièvre et les maux de tête, les rhumatismes, le lumbago et comme diurétique.
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Bien-être : La nutrigénomique : manger selon ses gènes ?
Posté par admin le Monday 03 November 2008 @ 02:21:11 (73 lus)
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La nutrigénétique, sous-domaine de la nutrigénomique, va encore plus loin dans l'analyse des effets de l'alimentation en déterminant comment le génotype spécifique de chaque individu influence sa réponse physiologique aux aliments.
Cette approche pourrait mener à l'élaboration de schémas « d'alimentation personnalisée » dont les conséquences commerciales, sociales et éthiques restent à évaluer.
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Bien-être : Formation au massage Ayurvédique
Posté par admin le Friday 24 October 2008 @ 06:14:53 (94 lus)
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FORMATION
AU MASSAGE AYURVEDIQUE
3 week-end à
Paris 14e
Cours assurés par Miron
CUSA, formateur agréé APMA et Psychomotricien
D.E.
Théorie + pratrique : 50 heures environ
Prix : 300 euros
(tarifs réduits possible
selon situation)
(+75€ de cotisation
annuelle APMA + participation libre aux frais si vous souhaitez
dormir et vous restaurer chez nous)
MODULE
1 : Initiation au massage ayurvédique
Week-end du 15 et 16 novembre 2008
Base théorique sur l'Ayurvéda,
le Yoga, et le massage ayurvédique + quelques notions
d'anatomie
Premiers mouvements du massage pratiqués deux par
deux
MODULE
2: Appronfondissement du massage ayurvédique
Week-end du 29 et 30 novembre 2008
Théorie sur le massage,
les émotions, le travail psychocorporel, les chakras
Suite et fin de la pratique du massage toujours deux par
deux
MODULE 3: Perfectionnement au massage
ayurvédique et initiation à la méditation
kundalini
Week-end du 13 et 14 décembre
2008
Après une certaine pratique de notre massage de quelques
semaines de votre côté nous ferons une révision
générale, l'apprentissage de gestes complémentaires,
de l'auto-massage, une supervision de votre pratique, des
discussions et une initiation à la méditation
kundalini (éveil des chakras) qui est à la
base de notre massage
Le certificat de praticien en massage ayurvédique
ne sera délivré qu' aux personnes qui pratiquent
régulièrement après plusieurs mois d'expériences.
Il sera nécessaire ensuite pour l'utiliser professionnellement
de s'acquiter de la cotisation annuelle obligatoire à
l' APMA de 75 euros.
Il est souhaitable (mais pas obligatoire) de
venir vous perfectionner par la suite régulièrement
chez nous ou à l'APMA à Barcarès afin
de mieux connaître notre méthode et rencontrer
d'autres élèves. Les prix sont définis
ensemble selon votre projet professionnel ou personnel.
Infos et réservation : Miron CUSA au
01 45 35 05 02
www.massage-ayurvedique.com/miron.htm
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Huiles essentielles : Huiles essentielles Bio pour la Relaxation Intense
Posté par admin le Thursday 29 May 2008 @ 11:19:13 (1155 lus)
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Nouveauté sur Beaute-et-Sante.com, les huiles essentielles bio pour la relaxation intense, et contre le stress.
Deux nouvelles compositions spécialement formulées pour la détente et la relaxation.
Composée exclusivement d'ingrédients issus de l'agriculture biologique
et d'une présentation pratique et discrète, à emporter partout avec
vous.
Relaxation intense:
Les huiles essentielles (ylang ylang, cyprès, clou de girofle et menthe
poivrée ) de cette composition de massage ont été soigneusement dosées afin
d'offrir une synergie destinée à vous aider à atteindre un état de
relaxation intense en quelques minutes.
Anti Stress:
Les huiles essentielles (Lavandin, Lavande fine, Camomille, Ylang ylang,
Romarin) de cette composition permettent de lutter efficacement contre l'anxiété,
le surmenage et toutes les formes de stress légers dûs à la vie
quotidienne.
Ces deux compositions d'huiles BIO existent en applicateur Roll-on très
pratique, mais aussi en spray pour une utilisation 'à la maison'.
Comme toujours, les frais de port sont gratuits, quel que soit le
montant de votre commande, et les prix...très doux (8.90€ le roll on de
10ml)
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Huiles essentielles : Retour sur les bienfaits de l'huile essentielle de Mélaleuca (Tea Tree)
Posté par admin le Saturday 03 May 2008 @ 16:37:46 (964 lus)
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Je connais les huiles essentielles de tea tree depuis plusieurs années,
lorsqu'un champignon était venu sur l'ongle d'un de mes pieds.
Après plusieurs traitement allopathiques, sans résultats probants, j'ai
acheté chez le pharmacien de l'huile pure de mélaleuca (tea tree, c'est
pareil) que j'ai dilué dans une huile de base et en quelques semaines
(trois au maximum), mon ongle était redevenu 'propre'.
L'huile essentielle de tea tree en était venue à bout du champignon!
Et puis, comme le conditionnement est très économique, la fiole est restée aux trois quarts pleine dans la pharmacie....
Jusqu'à l'apparition d'un bouton de fièvre.
Sachant que le mélaleuca est antibactérienne
et antifongique, et parce que l'herpès labial est un virus, essayer
l'huile sur le bouton de fièvre me semblait sans intérêt. Erreur!
Le bouton de fièvre est parti en moins de temps qu'il ne faut pour
qu'il disparaisse seul. (c'est à dire qu'en une nuit, disparu!)
Là, j'ai été encore plus intéressé par les propriétés de cette plante venant d'Australie.
Au début du
XXe siècle, les dentistes la recommandaient contre les infections des
gencives, et les médecins, en gargarisme ou en badigeonnage pour lutter
contre les infections de la gorge.
Il y a quelques semaines, j'ai fait une "découverte" étonnante...
Alors que je 'snobais' ma crème au co-enzymes Q10 (crème qui contient
beaucoup de produits synthétiques dont l'innocuité à long terme n'est
pas prouvée), je passe un peu de composition au tea tree sur la peau de
mon visage.
Bingo! L'effet 'lissant et peau de bébé' de la crème est identique. Mieux, la peau parait plus lumineuse.
Il faut juste 3 minutes pour que l'huile de base soit absorbée par la
peau (ce qui est moins rapide qu'une crème pour le visage de
l'industrie des cosmétiques), mais le résultat est bluffant.
Cela n'est pas si surprenant que ça en fait; l'huile essentielle de tea
trea est aussi recommandée pour le traitement de l'acné.
En plus de ses propriétés désinfectantes, cicatrisantes, bactéricides et fongicides, le mélaleuca serait il la plante 'à tout faire' de la phytothérapie?
En tout cas, depuis plusieurs mois, je ne pars jamais sans une préparation tea trea dans mon sac, un peu comme les troupes de
soldats australiens avaient même cette précieuse huile dans leur
trousse de secours pour désinfecter les blessures durant la Deuxième
Guerre mondiale :-)
Vous pouvez retrouver une composition d'huile de mélaleuca présentée en Roll on (pratique) sur la boutique Beaute et Santé.
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